UC知道中招体育
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/21 23:49:56
本人170多，不到60kg。文化成绩不错，只有体育成绩不好，考上重点高中应该没问题，但是体育成绩也想考得高一点儿，我的目标是全市前百名。
请各位帮我计划一下从现在起怎么练习能提高成绩或间接提高成绩（针对每一科目都讲讲）。请根据我下边的时间安排一下。只要方法可行，实际的话我会坚持的，请大家尽管讲，给小弟指点指点，感激不尽（如果复制，请复制重点，或提供地址）
早上5点左右起床，
5：35之前个人卫生
6：00之前到学校（10分钟的骑车路程）
到班到7：30早读
8：00上课
晚上10点之前睡（一般都是9点多一点）
每年春节过后开学，初三就要体育训练了，不过我们全级8个班只有1个体育老师，训练时，占用早读一个小时训练。8个班700多学生在操场在一起训练，我觉得到时候都有点晚了，效果不是很好吧，平时都应该训练了。
（如果初三训练是6：40以后到7：30再加上课间操男女生单双日训练15分钟左右），每周2节体育课（课程表写的），实际平时上两节的很少，一般都是一节，去年初三周六日一般不上课。
如果步行去学校的话，要23分钟，如果步行、跑步去的话我感觉会耽误时间 ，毕竟我家跟班里同学相比可以算是比较远的了
谢谢大家O(∩_∩)O其实问题答案在回答的过程中，享受的是助人为乐，享受的是帮助提问者解决问题后的成就感，大家好样的。虽然在最后只能选出一个最佳答案，但还希望大家踊跃发言
我以前也是考的这3样东西,你买个沙袋,天天带着,上课下课锻炼.过一段时间,拿掉沙袋,你的1000和跳远一定要好一点,拿掉练几天,有进步了,再带上,就这样反复练习,直到考试.铅球也是要多练,另外上网看看一些国际大赛铅球项目,找一个适合自己的投球姿势.跳远也是,姿势很重要.练弹跳可以自己跳台阶,不过一定注意安全.跑1000的时候,要注意呼吸,不要太急.总之,一句话还是要多练.实在不行也没问题,考官一定会让你及格的.祝你好运
呵呵
我是过来人
我初三刚毕业
只能跟你说
体育太简单了
你跟着体育老师练就好了
保证一点问题都没有
我们也是八个班一个体育老师
但是体育老师都特别有经验
并且体育分拉不开
我本人在平时训练时成绩排在中下等- -
没想到考试排了第一 （好多人并列的）
哈哈 高兴死了- -
你相信自己就行了！！
最重要是心态....
顺便说一下 我也是河南的 不过我是女生
加油吧 祝你好运！！
具体训练内容你就参考别人的吧..
我建议你那10分钟的骑车路程改成跑步，长跑可是占很大比重。
我们当时也是好几个班一个体育老师，不过你们学校地方也太大了把！那么多学生一块练，效率可能有点低，不算太晚，不过我们上学期就开始每天跑步，上体育课。长跑锻炼耐性，平时锻炼不能半途而废，虽然不能跑出好成绩，但是一定要跑完。平时早上再多练练，注意呼吸的调整，步伐的规律，跑起来要有劲。并且要坚持下去！坚持就是胜利嘛！练习的时候跟紧程度比你好一点的，渐渐的超越，坚持下去，应该没什么问题了！
这样、
你的家离学校有一段距离吧。
先别骑车、慢跑、快走 连连耐力。
中招四大项、
（篮球运球、足球运球 。二选一）
（50米、跳绳 。二选一）
这两个、一般都选篮球。赫跳绳、
看个人喜好了。。
另两项——1000米、立跳
平常的慢跑、快走就是连耐力的。1000米正需要