睡觉起来扭脖子肩膀下面痛

疼痛可以用热水腹一下！

解决的办法只有一个，就是你要加强了解颈椎的作用，加强认识和了解颈椎的原理，还要找到一个适合你自己的枕头！

建议你马上检查一下，真的

不行要换一个适合自己的枕头，我要告诉你，适合自己的枕头要符合三点要求，

一就是要有护颈的结构，二就是高度要适合，三就是材料要好，透气性要高！平

时还要经常晒晒枕头！

可能是上火了，或者是你扭到了