怎么样锻炼让肩膀变高？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 03:23:13

怎么样锻炼让肩膀变高？有俯卧撑器一个较重哑铃一对

麻烦诸位大侠看清楚啊，是变高，后面的那块变高。要斜方肌两侧变高变厚，我塌肩，而且胳膊最上面那块很大，所以更显得肩膀塌。
如果不清楚就不要回答啊，会害死我的。多谢各位
有没有达人相告啊

首先俯卧撑能锻炼胸部手臂腹部，对于肩部基本锻炼不了，哑铃可以很好的锻炼肩部，可以通过前平举侧平举上举推肩来锻炼，这里有个网站有每块肌肉的锻炼方法，你可以参考：http://tieba.baidu.com/f?z=336079054&ct=335544320&lm=0&sc=0&rn=30&tn=baiduPostBrowser&word=%BD%A1%C9 祝你好运。

单肩背包，注意轮换，就是慢点

本人肩膀很高玩过天际吗？那里面的人肩膀都很高
方法只一个。。。。。。。。不知道你要怎么谢我啊？？？？？？？？？？