篮球队训练方法

我也是一名篮球运动员，目前还是校队的1号位。首先你要减肥，每天2组摸板，一组30个。绕球场左右交叉运球10圈（记住，不要看球）。蹲起每天早晚各一次，每次200个。单脚跳绕球场10圈，左5右5.蛙跳围绕球场5圈。这是体能训练。
然后就是训练你的球感。把球用手腕拖住在胯下运作500次，前后个250次。胯下运球300次，左150次。右150次。
还有你说你左手运球不好，那就练，左手一边运球一边做蹲起，球的高度也要降下来。1000次。右手同样。
跳绳每天至少300下，不许间断。
最后就是你得先看一看篮球的教学，得分手段越多，你的分数越多。
仿照教学练，再多打打比赛。
最好是让你们体育老师给你讲讲战术，与同学多打打配合，如简单的反跑，挡拆。
我们就是这么练得，这样你不仅减肥还提高了技术。

我接受过篮球的训练，以我的见解，我觉得首先是练好运球，（最好让组织后卫，得分后卫，小前锋）练，然后练传球，让他们学会配合，学会这几样，就要分批练习，最好分两队练，一队是组织后卫，得分后卫，小前锋，练投篮，罚球，传球配合上篮，二队是大前锋，中锋，练内线身体对抗，枪板如果要全面还可一练练钟头也不错

http://you.video.sina.com.cn/b/19730937-1596177114.html
按照这个视频里的我感觉就挺好，基本不用太多道具但是训练效果能达到了。