今天晚上暴食了，怎么办？

1、人体对于短时间内进入的食物，其吸收为热量是有一定限量的。就是说，比如你吃100卡热量的食物，可能全部转化，但是你吃2000卡热量的食物，可能最多只会转化1000卡，这样。

2、根据楼主的描述，你是节食了一段时间了。所以这时的身体对热量的摄取力度是很大的，再加上泡面、肉包都是高高高热量食品，所以后果不是很好。如果你节食1个星期，那估计这些吃的会比你这1星期消去的热量总和还要多。如果你节食1个月，那半个月的成绩也消尽了。

3、我对每个极力减肥的人都很无奈：不要想着“我这一顿吃多了，这可怎么补救啊。”没用！减肥不是几天不吃、一顿吃多了就会变胖变瘦的。减肥是一个长期工程。楼主要调整心态：我可以在减肥的同时吃得很好，关键是我吃的什么东西，而不在于我吃的量的多少。我宁肯在1年中，健健康康的瘦10斤，不反弹，也不要1个月什么都不吃，把胃弄坏了，瘦了20斤，然后就又反弹了30斤……

说句所有减肥人都不爱听的话：少吃多动。

如果楼主不爱动，那也不用节食。因为当你体内食物摄取量变小时，它会加大对食物的吸收力度。比如原来你吃2碗饭，身体吸收半碗。现在你吃三分之二碗饭，它三分之二全部吸收，后果更不堪设想。
吃的东西，就是少油、少主食、少热量。水果、生蔬，都可以随便吃的。

1.先回答你补充的问题：
暴食后节食会很快的降低人的新陈代谢，所以如果你绝食受不了了又立刻开始暴，那么长胖的速度是翻倍的。

2.暴食一次，其实最多重两斤，因为一次消化系统也只吸收的了那么多，其它的水分和垃圾都会代谢出去的，但是比较慢，要一星期才排除的了，所以即使你称体重胖了5，6斤，也不用怕的，只要7天内不再暴，就没事。

不是 绝食的话你肯定会很饿 然后更加剧了你对事物的渴望 这种渴望是很恐怖的 让你暴食的更厉害

我跟你说 我就是节食减肥 节食了两个多月 结果一发不可收拾得了暴食症 我自己当时都没有什么预感 也是觉得突然很能吃 撑死了都要吃 这就是疯狂节食以后对食物的强烈欲望 我和你一样 节食的时候总是顾及热量 脂肪 油 体重 对这种东西非常敏感 多吃一点点都愧疚

但是你这样下去绝对