感到紧张绝望，怎么办

关键在于你是因为什么事情才变成这样，俗话解铃还需系铃人。至少知道什么原因后才能有办法去解决，解决了，你心里自然就好了，同时应该找一个能帮助你调整心态的人。没什么过不去的事，心情好，身体才会好。
祝你天天开心，身体健康。
建议听听歌缓解一个紧张的心情，但不会解决根本问题，只有你自己知道自己最想要什么。

别激动、你这是绝对的抑郁症、应该赶快去看心理医生， 兄弟、 没什么事情过不去、 人不能总活在过去

能说出来是什么事情吗？如果可以的话你可以换个环境重新开始生活，你也可以坐感兴趣的事情，或者为了一个目标努力奋斗，这样心情就会好点了，不行的话，找心理医生看看

估计你是感情问题！要不找我聊聊吧！我们离得很远！我也不知道你是谁！你可以把我当以个感情发泄桶！40982777！也许说出来就会好些！

您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物没有什么效果,而且治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活,如有需要,可以联系我们进行

抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在，几句幽默解嘲的警句，能使之破涕为笑。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境
(2)认知改变：患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀
(3)意志与行为改变：患者意志活动减低，很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏