减肥期间吃啥不会胖可以代替饭缺又能吃饱

零食什么都不可以
全麦面包
脱脂牛奶
原味无蔗糖的酸奶
其他的 no way
就连鸡蛋都不能吃蛋黄哦~

糙米或者是燕麦米，就像平时煮粥那样煮，最好在里面加红豆和薏仁，口感更好而且更减肥。或者可以改成吃粗粮类的食物。

芝麻糊！你可以在网上查一下！我是在书上看到的

魔芋，酸奶。

维生素和蛋白粉既可以补充营养又不会发胖，试试吧。