有关锻炼、减肥。我小腿以前很细，为什么后来粗了好多？

我和你情况一样

长肉么，肥肉的话，有可能是你全身都胖了，如果这样的话除了少吃点儿以外就没什么控制的方法了，因为肉长到哪里去不是咱们自己说了算的，就努力减掉好了。减掉的方法网上杂志上到处都是我就不说了。举例的话就是做运动之类的，最关键的是运动过后一定要做拉伸运动，拉拉腿部肌肉，无论大腿小腿都很关键，不然你就成肌肉女了。其实减肥运动除了跳舞的话游泳是最好的，锻炼全身肌肉却不会形成肌肉块。

如果是肌肉的话那就说明你运动过头了，而且运动后就如上面说的没有拉伸肌肉。肌肉很难减掉的，只能常按摩，努力拉伸了，拉伸的方法网上也有，一查就知道了。

少穿高跟鞋，会更粗的。

对了，还有把腿竖起来，比如躺在床上把腿靠在墙壁上，让腿部血液倒流，知道麻了为止，也可以减腿的，这招绝对好用，无论是肌肉型的还是肥肉型的。不过一定要坚持。

无论做什么，包括走路在内，只要是觉得小腿的肌肉貌似又不该锻炼的锻炼着了，休息的时候一定要多敲一敲，多按摩，多拉伸，把肌肉线条拉长，很有用的还有最关键的是一定要坚持。

现在时间凌晨四点半，语无伦次的，见笑了啊……O(∩_∩)O~

回顾一下自己腿部苗条的时候都作了哪些活动\饮食方面是怎么搭配的; 现在开始逐渐恢复以往的做法
有信心肯坚持就会重现以往的魅!

如果运动以后没有及时拉伸的话，有可能会粗的，还有就是长时间的站立或者坐着的，告诉你我的一些办法吧
1， 每天倒挂腿30分钟。这个很多mm都知道，小s书上也有介绍的，但每天都要坚持做。其实更好的方法是打倒立，就是整个人倒立在墙上，很消耗体力的，但基本很难做到，所以只要把腿立在墙上就可以了。
2， 每天洗澡的时候要用粗糙的毛巾或者刷子用力搓腿部的脂肪。。一定要用力，水也要比较热才型。

还有做时间长了记得给小腿按摩一下噢