早餐和中午饭吃得好饱的 晚上就随便吃点水果能不能减肥

建议MM每次的饭量稍微少一点点 可以多餐 分几次吃~~早上当然是豆浆最好~~加一点清淡的早餐 最好不要吃带油的东西~~中午的餐前喝点汤在吃饭~~米饭的量不要太大了~~下午4点左右~~可以吃点水果~喝点蜂蜜什么的~~至于晚上~~我还是会吃点饭的~~不过基本都是素食~~最好是吃利尿的东西~~比如冬瓜啊~~第二天起来身体不会浮肿~~一定要少盐~~~睡前一袋热牛奶~~~呵呵 我生活很规律~~一直都保持的蛮好~~160~~80斤~~现在还想稍微再丰满那么一点点··嘿嘿 MM加油~

俺这有句俗话:
早上吃饭如皇帝.
中午吃饭如农民.
晚上吃饭如佃户.

早上必须吃好,吃饱.
中午随便吃饱就行.
晚上不用吃饱.

要减肥嘛.晚上的时候吃完饭,出去跳跳舞.溜溜冰.
如果回来饿了,夜宵就吃点水果就行了.

其实最好不要吃药.毕竟是药三分毒.其实吧,只要健康,比什么都好~~胖一些丰满嘛~~比特别瘦了好看的多~~

希望LZ养一个好身材~~

不推荐吃减肥药,早餐中餐可以吃,晚上5点以后就不要吃任何东西了,要适量的运动,不要有一天没一天,那样也容易反弹

可以，但是跳舞的幅度要稍大一些，最好是跳跳拉丁，而且不要开空调跳一个小时，一周2-4次，2个月下来就会有明显效果、

最健康的就是运动了 晚上最好吃苹果了 可以吃到饱 因为吃苹果感觉很撑的 而且热量不高体重自然就下来了