脊椎如何人保健?

一般来说，最好的坐姿是两脚贴平地板，使膝盖略高于臀部，并把腰背部牢固地贴靠在椅背上。除了改变日常生活中的不良习惯（如:很多人一坐在沙发上就喜欢东倒西歪，或者长时间保持一个坐姿，这都不利于脊椎健康。)通过一些运动锻炼颈部、背部、肩部、腰部、腹部的肌肉，对于脊椎保健也是十分必要的。