请问长时间玩电脑会照成失眠吗？有什么依据吗？请看详细的。

在正常情况下，人的体温白天高夜晚低，二者温差大则易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和操作电脑的活动会对眼睛和神经系统产生强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。事实上，睡眠好坏跟时间无关，但与生活习惯有关。常在床上玩电脑就容易把床变成工作台，使得人看到床却丝毫培养不出想就寝的心理暗示，失眠就是这样潜移默化形成的。
为防治失眠，电脑族睡前一小时应停止使用电脑，晚上不要进食兴奋性或刺激性食物，如咖啡因、烈酒或浓茶。睡前洗个热水澡或用热水泡脚，喝一杯热糖水或喝一杯热牛奶，听些轻音乐等有助睡个好觉。

生活不规律，自电脑普及以来，跟你情况一样的居多。我戒掉这个失眠的办法是去健身，每天晚上八点半到十点半准时做运动，回来冲个澡，一躺下不知不觉就睡着了，第二天没有闹钟就在7点起床啦··睡眠一天6-8个小时就足够啦··
但是长时间玩电脑会对身体造成相对的伤害。

肯定会的 长时间玩电脑 休息无规律 导致生物钟紊乱 进而引起体内激素分泌的不平衡可以引起很多常见问题，失眠，痤疮，皮肤无光泽等等问题，
娱乐要在不影响生活和学习的情况下才叫娱乐，否则就是纵乐了

男朋友也这样，，上班12小时对着电脑，，回家还对着电脑到12点过。。。。。。。。。除了脸上痘痘多，其他都好好的，，没事哈，习惯就好了。不过还是要多动。不然对前列腺啊，肾啊，腰、颈，都不好！！

当然会，由于长时间玩电脑，会使神经处于非常兴奋的状态，下来后就会难以入睡。