进来看看早饭吃这些多么

挺多的。。早饭虽然很重要 但是 饮食的时间和 量还是需要控制的。。
最好早饭 以 粗粮 全麦面包 和 小米粥解决。。在8点左右进食。

每天晚饭不吃 快走一个小时 遇到瓶颈了 如果走不行了 就开始跑 慢慢跑 先颠着跑。。让自己的脂肪都运动起来。。在继续保持1个月时间 可能还会碰到瓶颈 到那时在跑 不过 希望你每次运动的时间都保证在1小时以上。。脂肪只有在1小时以上的运动中才能得到消耗

多了 而且热量高 不要吃饼干，还有肉，我每天早上吃很多，但是是吃的全麦面包，好多哦，还有个鸡蛋，中午吃一点点 晚上不吃，也没胖

我倒，你这早饭吃的，肥死你都可以啦。不夸张哦！方面便最肥人了，剩下那2饼，除了淀粉就是油和肉，饼干都是糖类和淀粉，还有奶油。天呢！！ 你晚饭不吃也没用。
我说说我的饮食吧，早上一杯豆浆，2片全麦面包，午餐，一个小馒头和一中碗菜（非油炸不油腻非卤味的素菜），晚餐，还是一杯豆浆，2片红豆面包17点的时候吃。晚上光喝水，睡前稍稍抬抬腿。这样能做到的是，一星期减1~2斤。你那样的话，减不了，还会胖！