怎么能长上半身的肉？

你把下半身练瘦不就行啦
这都是相对的。

健身房吧。。多吃点蛋白粉，和鸡蛋清 加大 身体中的蛋白质。
然后按照健身教练的指示 做些小力量的锻炼。。例如 肩上推 扩胸 等等。。。

像你这样，可以用法国艾莉儿。。我也是 属于顽固性肥胖。。肉瓷实 不好减
然后我就买的 法国艾莉儿 涂抹的 直接针对皮下脂肪粒。。。刺激弹性纤维增长。。。效果还不错
两个月 瘦了21斤了

你可以去艾莉儿官方网站看看

经常举重物就可以啦！还有多吃些

仰卧起坐 和俯卧撑 每个人都可以做到 希望可以帮到你

加分吧