前天去体检,今天拿到报告说尿酸552,可能是高血尿酸,具体情况看如下

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/05 12:33:14
我22岁男,近期我有在减肥,吃饭很少,晚上还会去跑步一个小时,这有影响吗? 谢谢!~

锻炼身体,只能降低尿酸,希望你坚持下去,因为你实在太年轻。
向你推荐几种控制方法,仅供参考:希望能够帮到你。
1、多运动,一定不可以做剧烈的运动,最好选择游泳、太极拳之类的有氧运动。
2、多喝水,最好喝苏打水、碱性水,至少是白开水,每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。不易浓茶、咖啡。
3、多吃素,但并非所有的素食都要多吃,青菜忌菠菜,然后是所有的豆类都要少吃或不吃。
4、少吃肉,我为什么不说“不吃肉”呢?肉类当然是要吃一点的,动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的,也是人体所必需的,但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的。否则,无度饮食肉类,你会前功尽弃。
5、啤酒、洋酒、红酒是一定要禁忌的!如果实在有酒瘾,适量喝点白酒吧!
6、所有治疗痛风的药物,对肾脏、肝脏的副作用都很大,靠药物降尿酸是最最得不偿失的!
最后,这个世界上万事万物都没有、也不能是极端的,一定要把握好——度!