增强免疫力和抵抗力食物

各种食物都要吃，每天最好吃颗复合维生素
坚持锻炼（瑜伽，跑步）锻炼之前，吃个番茄（含维生素较高）
注重营养（这是关键）

注：要坚持！！！

好，提高免疫力是由高质量的睡眠，合理的营养，适当的运动，良好的心态，配合均衡的营养整体配合才能起到最佳的效果。高质量的睡眠有助于肝脏解毒排毒,戒烟酒，减少对肝脏损害。灵芝可保肝护肝，增强人体的免疫力。服用稀牌中的灵芝孢子粉胶囊对思虑过度，心神失养，夜睡不佳，经常失眠者。整体上双向调节人体功能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢功能，提高机体免疫能力
祝你健康