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多运动，出含量迅速增加，就会带走身体多余的热量，
属于热性体质的人或火气大的人可用荷叶泡茶，最省事的也可以多吃一些凉性水果，例如西瓜，桃子，夏天苦瓜也很重要，这样就差不多了
或者把夏天穿的衣服叠好，装载保鲜袋里，放冰箱冷藏，临出门前取出，这样整个身上都是凉的，很清爽，不会热晕，呵呵

越热越不能吃冰！收缩了毛细血管不能散热，对身体伤害更大，你可以喝些清热的，像菊花，橄榄这些的。有利于消热降暑。

简单 钻冰箱里去