那位大侠告诉我 最正确的摸高跳法？

我觉得提高弹跳力是关键，可以每天原地练习向上弹跳，脚尖着地，膝盖要有弹性的弯曲，不必跳太高，每次跳到腿微微发酸为止，休息一会再反复练习，时间长了效果不错，或者跑楼梯。

摸高的话有的是冲刺几米然后单腿用力蹬，同时手向上尽力伸长摸高，身体像另一只手一侧弯曲，使触摸手一侧的肩膀和手可以尽力伸高，一般距离触摸物水平0.5米左右的距离起跳比较好，落地注意用双脚，不容易受伤。

有的是向前跨一步，然后双腿弯曲同时用力向上跳来摸高，表面看双腿力量比较大，可是单腿依靠冲刺也能跳得比较高，你喜欢和习惯哪种方法就用哪种。