一周练3次三角肌,苦练上一年,三角肌会达到什么效果?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/16 02:43:21

你其他部位练吗,最好全身都练,这样进步比你只练三角肌快,三角肌一星期两次就够了,别的训练也会带到三角肌。效果因人而异,不过相信只要你坚持并努力了,肯定会有很大的变化。

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那三角肌也不会怎么大的,肌肉是要全身锻炼的,不然只锻炼一个部位的话,那里也长不大的,你可以一天练胸,一天练背和二头肌,一天练深蹲,一天练三角肌和三头肌,一天慢跑,那一年以后你就体型蛮漂亮的了,腹肌可以天天锻炼的。

看健身教练是什么样子就知道了