172cm 90KG 每天吃1000大卡 多久能减10KG？

不是吃多少就能减多少 ，最简单的一个小学算术，就是 消耗的减去你摄入的，就等于你流失的能量。流失的能量折合成脂肪的重量就可以计算了，但是这个计算太复杂，而且还要通过计算携带水，你如果 少食多餐 每天少吃油 并且整理量吃的也不多，天天 尽量努力运动 10KG 最多1个月 少则20天。可与本教练多多交流

吃多少虽然在减肥中很关键，但是运动量的大小也是很重要的。
你这样最好搭配有氧的运动来增加消耗，不然即使每天吃1000大卡，效果也不会太明显，而且很难坚持，易于反弹

一般需要半个月

一个月