人多吃饭的时候不敢说话

吃饭的时候说话对消化不好，但是亲朋好友一起吃饭，或是家里团聚肯定要聊天。

首先不要自卑，都是认识的人，说什么不行……

其次，融入进去的办法有很多种，比如，家长或是朋友在讨论一个话题，大家表示赞同或是反对的时候，如果你是也是这么想的话，也加入进去，插一句“我也是这么想的”/“对，这种事不能这样”，当引起大家的注意时，就可以融入进去了。

慢慢来

其实吃饭的时候是不应该说话的。不过象你这种情况，应该是太内向了，尝试着把自己放开一点，其实坐在一起吃饭的人都是熟人，没什么的，你即使说错什么也不会怪你的，把心放开…加油！慢慢适应！

没什么事啦，你只是比较害羞而已。大胆一点，自信一点就好了

不要紧