我有这种心理问题，急需老师帮助

首先你要问自己为什么自己会这样？
你这种情况也许来自童年的阴影，其实你并不是在针对他人，而是他人一做某些事情时你总会把这些事情与过去的消极情绪相和经验联系起来。导致你对他人的敌视。缺乏信任感和安全感。

建议你在每次遇到这种情况的同时，在你消极情绪发生前给自己几秒询问你自己下他人是否真的对你有异议（尽管开头很难）但是每次想到这个的时候都转移注意力来询问自身，慢慢的情绪的作用会下降。

同时拟需要建立于他人的信任，这很重要，每天对着镜子微笑3分钟（同时想象过去的美好回忆，什么都可以）多看一些剧情的电影，连续剧。带有深刻意义的，爱情、友情、亲情。一公升的眼泪，没有蔷薇的花屋，心灵捕手等等。还有于丹的论语心得，可以体悟一些真善美

多聆听亲音乐，介绍你班得瑞的 微风山谷 这个专辑 反复听，用音乐来治疗情绪。听的时候带耳麦或音响声音稍大 平躺在床上 室内最好无光线 让自己完全静下来 时间最好是中、晚休息时。听的时候不停想象听到的画面。 切勿有杂念。

尝试交朋友建立信任，可以养些小狗，花草，做家务。培养自己的爱心。多于他人朋友聊天（前提是你必须首先敞开心扉让他人知道你的烦恼，不是每一个朋友都可以告诉你答案，但是只要是愿意聆听你的朋友就是很好的知音。多于他人老师交流。不要害怕，每天给自己鼓气。对镜子大喊三声我行 我要改变自己。

很多时候因人而异，我只是告诉你一些适当的方法，不过你可以发现自己的缺点并且希望给与改正我觉得你还是很有勇气的，不要害怕，相信自己，你一定可以的，把握好目标，坚定的走出每一步，路虽长，但每一个人都是金子，越磨砺越光芒。记住，你最需要的，就是勇气和鼓励，如果别人不给你鼓励，我们一定要自己给自己鼓励。我就是行，我就是要改变。我就是要做个与众不同的我。

你需要和周围的人多交流多沟通
凡事想开点 不要往坏处想多往好处想
多想开心的 、美好的事物 社会是和谐的
以前我也有过你这种情况 但是没你这么长 是上学的时候
不要老是想着别人都在注意你 想想自己只是社会中很小的一部分 并且每个人都有自己的事情要做 他们整天忙自己还忙不过来怎么会时刻注意你