小腿前面看起来挺细的.后面粗怎么办.我每天晚上睡觉前蹬自行车一个月了也没效果

不要跑 跳 那样会长肌肉,
蹲马步,两腿的大腿和小腿要成90度角
蹲一会就会感觉酸酸的,这就是起作用的,站起来活动一下,再接着蹲.每天只要有空就蹲,虽然样子不雅,但是很有效.这可是明星的秘密法宝.祝你成功

遗传
不用刻意去改变