怎么才能让体型瘦下去？？？？

话说其实我原来挺胖的~~~~~~后来太想瘦了~~看见好看的衣服不能穿~一个月瘦了20斤吧~~~不过还是得靠毅力的！~~~~~我这个方法不知道适不适合你~~~吼吼

　　还有我不提倡吃药减肥！！！对身体不好！！
　　主要就是你能忍住“饿”
　　-----基本流程：--------
　　1 早上吃鸡蛋清喝脱脂牛奶，中午吃炒青菜~~~可以尽情的吃到饱！晚上吃2个黄瓜一个柿子（我认为晚上最好不要吃，效果会更好）
　　2 一天要多多的喝水~~保证6瓶矿泉水~排毒清肠（上厕所的频率很高~吼吼），记住晚上5点以后就不能喝水了
　　3 多锻炼。我知道这样已经没有多少力气了，只要多走就可以了。（当时话说天天饿着还去健身房来着，那汗哗哗的）

　　-------------减肥时遇到的问题-----------
　　1 这样减肥会低血糖，晕的要死！所以起床或者蹲着站起来不要太猛。。偶尔可以含一块糖或者吃白糖占柿子
　　2 这样减肥脸色可能会不好看，当时我瘦了10多斤时脸色确实不太好看，不过后来正常吃一个月就好了。
　　3 这样减肥可能会有便秘问题哦！~不过我感觉我是个例外，以前大号都是很不规律的，3.4天上一次，减肥后天天早上会便，而且就那一个时间。尽可能的多吃黄瓜。黄瓜有通便的效果。
　　4 这样减肥可能失眠哦！~几乎刚减的时候睡不好的~~饿的难受~~~过一周可能就习惯了哦。
　　-------关于“喝”---------
　　千万不要喝碳酸饮料，喝了就胖！！！最好果汁都不喝，只喝水。
　　-------关于“吃”---------
　　千万不要吃零食，饿了就吃个什么黄瓜。柿子了~~都不可以的！~只有在吃饭的时间吃！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

　　这样吃瘦的会快，这样一周怎么也得掉8斤~~<<注意一定要坚持2.3周 掉的才是真肉，前几天称体重可能会很有成效，但是这样你一定不能吃，这只是须肉，吃了就会胖回来
　　-------减肥后如何保持呢？---------
　　我现在减了也有一年了~大概也就长2斤
　　减肥后最最重要的是