161.5CM50KG三围85.60.89要是要比较瘦要按什么比例减肥算非常标准？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 04:17:36
93年的 161.5 85 60 89.5 大腿（最粗）50 小腿（最粗35）
不要说不重哦，有好多多余的肉的，腿也太粗了因为我骨架算比较小的.连腰60都有一圈肉的.
应该不会怎么长高了，每个指标要达到多少？ 还有手臂.
要看上去比较瘦瘦的，属于那种 瘦不露骨的 身材.穿衣服很漂亮的.
1L的童鞋太瘦了...
1我减不到这种程度...
2瘦不露骨 没有达到哦..
实在是很瘦很瘦了呢

看资料你应该是个女生吧。
针对你的情况你可以进行一些体育锻炼的，同时减少热量（主要是碳水化合物）的摄入。可以适当的增加些蛋白质，避免高热量的东西（酒、含糖饮料、甜点、快餐等）。
可以进行一下轻重量的抗阻力训练，次数保持在15~20次之间，时间在40分钟左右/次。之后在进行30分钟的有氧练习。可以进行慢跑和动感单车或健身操之类的都可以。
不要担心重量训练会加大你的肌肉体积，少次数的练习可以更好的塑造你的形体和增加基础代谢量。
胳膊可以用颈后臂屈伸来减少肱三头的赘肉，大腿我比较推荐箭步蹲，可以很好的塑造臀部、大腿的前后侧以及小腿的形态。
祝福你早日塑性成功！

161__胸围84.8__腰围58__臀围86.4__大腿48__小腿29.6
其实你小腿太粗了 和我一样 这个是我的数据 我臀围太小 小腿33其他都还好。觉得达到上面的数据就会很骨感了
加强运动 体型会更好看

我172cm48kg看上去比较瘦79 56 87 大腿49 小腿不大清楚，供你参考吧，祝你成功。