怎样才是一天正确的刷牙呢！

1 晨起：不用牙膏，盐水或茶水刷刷即可。昨晚上刷过牙膏啊+ +！自己感觉频繁使用牙膏会损害牙釉质= =！
2 饭后先漱口，实在有牙垢的话，2小时后再用牙膏刷。（健康常识转载）因为2小时中，口腔内的残余食物正和唾液发生反应，这是急于刷牙，正好会损坏珐琅表面。一直觉得这个建议不现实：大伙儿都上班学习，谁有空，上班时间拿个牙刷跑去刷牙哦。
3 睡前刷牙，刷好了就Zzzz
是这样不?