慢跑标准的呼吸应该是什么样子的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 16:33:34
如题～

闭上嘴，3步一吸 3步一呼!刚开始练的就要慢慢适应，不要太高要求自己 对身体不好。

一般两步吸两步呼 有的三步 不过 一定要均匀 舒缓
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用嘴呼吸