什么补品对神经有滋养?

　　最近国外流行从食物里摄取这种物质。因为OMEGA3不能被人体自己生成，必须从食物里摄取。

　　这种物质在高脂肪的鱼里大量含有。比如：鲑鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼等。陆生动物里却丝毫没含有这种重要物质的成分。

　　通过长期的调查，外国精神专家发现OMEGA3缺乏的种族——就是说吃鱼少的国家，得抑郁症的人远比吃鱼多的国家要多几十倍。比如，世界上吃鱼最少的南非得抑郁症的人是30%，而吃鱼最多的国家日本人得抑郁症的比率，则是0。12%。整整高了近八倍。

　　欧美的专家门用含有OMEGA3丸子，给那些有长期抑郁症患者服用，患者服用3个月之后，症状大大减轻。减轻到似乎完全好了一样。

　　实际上，我一直倾向于老外的那些先进精神学说：一个人心理的症状，与一个人的大脑构造和里面的物质成分有很重要的关系和关联。老外也一直倾向于用物理疗法来治愈病人。我觉得他们的研究很有道理，我大概从构成脑袋的物质来讲一下吧：

　　OMEGA3进入人体后，会生成能被人吸收的PEA和DHA。

　　人的大脑九成是由脂肪构成。而大脑脂肪的25%--33%是由DHA构成的，是大脑的主要成分。在大脑发育过程中，DHA起着至关重要的作用。它对于脑细胞，特别是脑的神经传导和突触的生长发育有重大作用。

　　当缺乏DHA时，脑细胞膜的形成会出现故障，并可能引起脑细胞的死亡。而且脑细胞突触的延伸和新突触的长出的时候，也可能因DHA缺乏而受阻，并会使脑细胞的网状组织遭到破坏，使神经元传导的信息不能顺利传递。因此对人的智力、记忆、思维能力等一系列活动产生阻碍。这就让心理症产生的几率增大。

　　EPA对心脏病有很大的治疗效果。EPA对降血脂有显著作用，且可减少胆固醇及其酯在动脉壁上的沉积。EPA可竞争性的抑制血栓素A的合成及干扰前列腺素的合成，使血小板活性降低。血小板一旦难以凝固就会对心血管产生非常好的效果。

　　所以，我建议大家没事多吃鱼。因为鱼大量含有OMEGA3，特别是高脂肪的鱼类。

　　植物里OMEGA3含量最多的就是：马齿苋；（什么你不知道是什么？这种植物南方到处长有，一般在墙脚下之类的潮湿地方。农