我将来有希望扣篮么?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/07 01:13:03
本人15岁,177cm,臂展178cm,弹跳不晓得~反正我很瘦,才一百斤多一点,关键是我们班比我矮的都抓能着球,跳起来砸篮框了,我居然只能只能摸到板,多2节手指。真涩人!

当然有,我叫你怎样练习!
首先,增加体重和弹跳是最重要的,增加体重的方法:多吃一点,增加一些脂肪,但是不能忘记锻炼(推荐跑步或者游泳),再吃的同时,不忘记锻炼,技能达到增加体重的目的,又不会赘肉满身,反而肌肉会更加结实,更加漂亮(呵呵)。
弹跳练习:多打篮球其实是最重要的,打篮球时要多去争抢篮板,才能达到目的。平时有机会也要多跳高(别不相信,真的很有效),还有,练习跑步也可以增强腿部肌肉,达到弹跳力增强的效果!
如果觉得好就选我的吧!

据我自身经验 高中15~17岁时候跳得最高,如果这两年里做不到就基本没可能了
PS:估计你举起双手的高度240cm 标准篮筐高305cm,想要扣篮怎么还要超过篮筐一点吧 保守估计你的净摸高要80cm
亚洲人弹跳在60cm左右
再告诉你个数据:卡特起跳最大离地距离为92cm
自己去想吧

训练训练,肌肉是万能的

没问题,别着急。多做一些腰部和腿部力量的练习。

进行系统的训练,可以的

绝对可以!我17岁身高也就178厘米,臂展185厘米~扣篮很简直的