太极拳十字手有什么用？

用我练太极几年的经历告诉你

简单说，十字手就是在敌人进攻时，你能先保护自己，挡住攻击的同时，再把敌人的力给转换回去。就是以防为攻的典型招式。

健身and防卫！

一是肘击一是托架还有捋的意思

十字下防主要防御对手的下段腿发例前踢或正顶膝

洪式陈氏太极拳用法：
作用：进步右靠法。对方为掤化我右手下挤法，右转身调步用手按我右肘。我收肘掤化，乘机进右步用右肩攻靠其胸部。左手回转接应。

杨式太极拳名家实战用法：
十字手实战用法（口诀：十字手法变不尽）
1、杨澄甫：

甲立如乙双拳打来，甲随即双掌自下往上掤如十字，架开乙双手。

2、杨振铭：

由如封似闭式，设敌人以右脚在前，自我右侧用左拳击我头部，我即坐腿含胸向右转左足尖，身亦随之转正，重心暂寄于右腿，急用右手掤住敌人左腕内侧，敌人用右拳向我头部击来，我急用左手掤住敌人右腕内侧，同时向左坐腿，右足收回半步，两手掤住敌人双手腕内侧，以分散敌人之力。

设敌人坐腿，用两手握住我之两手腕向后用采法，我急上右脚 一步，同时翻左手掌掤住敌人右腕，右手速即五指并拢向下扣紧，用手背向胸部击去，此变法也。

3、杨振基：

根据《太极拳体用全书》所述，此式用法有以下几方面内容：

（1）对方自右侧自上打下，我大展右臂向右以手腕滚化来手。

（2）双手在胸前交叉掤住对方另外击来的手臂。

（3）交叉手以静待动，应敌变化。拳诀上有“十字手法变不尽”之说，可变掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠打法。总之，十字手法千变万化，可分可合，虚实相连，莫测变化。按拳式，意念在两手掌，劲点在腕处。

4、杨振铎：

设对方向我右侧击来，我急以大开展之势，使两臂向左右两侧分开，又从下方相合。身随腰腿转动，先向右侧，后向左右，两臂之一开一合，均以掤劲掤在对方两手腕内侧，分其力，使其不得进。如我两臂均向外翻转，两手正手搭在对方两小臂之上，此时