老年人腿老是抽筋是什么原因

老人缺钙，容易抽筋。其实，凡是缺钙过多的人，如果不注意自己活动，都会出现这个现象。

解决办法有：

1，加紧补钙。如常喝牛奶，肉汤等。
2，多多活动，外出散步，勤晒太阳，弥补维生素D,促进钙的吸收量。
3，每次睡觉时，不要让腿漏在外面，以免着凉。
4，每次睡醒时，要先慢慢活动一下脚，然后再伸腿。

其他关节有抽筋现象，也应该这样做，同时要多多搓揉。

请服用复合维生素b 一般人认为抽筋 痉挛是因为缺钙 其实不然 患有胃溃疡或者皮肤病的患者容易缺乏维生素b 或者营养不良 也可以造成 建议补充维生素b
必须是复合的才可以有效吸收~！

维生素B6的作用
它是制造抗体和红血球的必要物质；能适当的消化、吸收蛋白质和脂肪，；减缓夜间肌肉的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病症；它还是一种天然的利尿剂。

是水溶性维生素。和所有 B 族维生素一样，多余的 B 1 不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。
需要人群：
食欲不振、胃肠疾病、头发干枯、记忆力减退、抽筋（肌肉痉挛）说明您可能缺乏维生素 B 1 ；

缺乏动力，肌肉逐步萎缩是主要原因。营养有助解决，但根本上还是要锻炼。我也有过这种现象，后来经常打打太极拳，压压腿，就消失了。
本人不是医生，个人经验仅供参考

应该是缺钙，多吃点补钙的．水果？含钙吗？