我初一女生，163身高，54公斤，如何才能减到49公斤呢

你不用太担心，现在稍微注意一下饮食就好了。初三的时候你会瘦下来的

减体重是没用的，记住，男生只是看你的身型，不是体重，如果真的给你减到49了，但身形还是不好看，例如肚子减了，但臀部没减，就会被人觉得大屁股，很难看的，所以你还是不要减好，要知道世上是没后悔药吃的，如果你真的要减，到时侯就不要后悔

要运动啊,羽毛球很好的,可以长高也可以减肥.还有,吃饭不要吃太撑,吃到一般饱就可以了,三餐规律,均衡,不要一味吃肉,鱼和蔬菜不太会胖的.运动我建议你是做做操就好了,比较方便,也可以针对局部瘦身.像瘦腿我建议你是每晚睡前做100-150个蹬自行车运动,就是躺在床上,大腿和身体90度,小腿平行,做骑自行车状,效果蛮好的,瘦腿和肚子.另外,想瘦最好的运动就是游泳哦.呼啦圈也不错的.跑步效果也很好,但是会瘦全身,包括上身...另外,每天坚持爬6,7楼的楼梯,一般居民楼都有这么高的,挺胸爬,爬快一点,很快也可以看见效果.减肥就是要从细节着手,看似很不经意的小习惯,其实可以帮你瘦很多的.加油!!
长高的话你只要再长几厘米其实就够了,女孩子高也未必好的,小小的看过去可爱多了,男孩子应该也比较喜欢小巧的.要高我的建议就是,现在每天吃一点钙片,看看有没有用,篮球和羽毛球对长高都有帮助,游泳也是的.要多运动.还有多喝牛奶,能长高而且美白.加油哦！坚持下来！就是胜利！呵呵!

如果真的想安全，有效的减肥的话，按如下的方法试试吧：
第一，去中医药药店，买“荷叶”，不可以自己去弄荷叶哦。买回家来后，当茶饮用，
一天的量大约15克左右。用热开水冲泡后喝，但不能象茶那样，冲上水盖盖子，一盖
盖子，它本身的药性就会给闷没有了。
一般一个月下来，最多的能瘦到12斤，最少也能瘦下来4~~6斤。
第二，早上起来，适量的去运动一下。可能有人会想，夏天天热，出汗多，是个粉好的
大量出汗减肥的时候，其实是错的。现在的人一般平时不太运动，尤其是天天忙于学业
的你们跟整天只知道臭美打扮的妹妹们，很少做运动。在这个失水失养的季节，一定要
减少大运动量，要做到适量运动，适量出汗，不会伤到身体，又排汗排毒。
第三，饮食要以素食为主，吃肉可以吃鱼跟瘦肉，但量一