各位姐姐们进来看一下小妹这样减肥行不?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 16:08:55
我13岁..身高160.体重54千克..原本60千克..暑假两个月瘦了6公斤..要初二开学了..有四个月的时间吧..我想在明年寒假前再瘦6公斤..不难吧.每天跑步35分钟..跳绳200下.因为还要学习...不能节食..只能控制食欲少吃肉..三餐正常吃..远离零食饮料..喝茶...每个星期五给自己奖励一个小零食..一杯奶茶..不能吃太多..想在四个月减12斤这样会不会长不高???
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你这个年龄运动强度不要太大了,每天跑35分钟可以,不要再跳绳两百了.
可以采取一些强度小些的,比如饭后散步.睡前4小时内,不要吃东西.
不过不吃零食远离饮料这个是非常好的.
四个月减12斤,对成年人身体都有害了.你现在还在长身体,这样不行的.
小妹妹,现在也不是你需要减肥的时候.等长大些自然会瘦些的,真的.只要记得别暴饮暴食..

哇~~~我12岁，才34KG...........
我倒希望自己胖一点点呢.....

成年后再搞吧