足球，伤病，保养

我经常踢足球，但3年前腿部膝盖受伤，半月板受伤啊，休息了大半年，没好很利索的时候我认为年轻，就继续踢了。现在腿疼得厉害啊。膝盖处有水肿，积水，蹲下时膝盖处的筋绷得很紧，很疼。蹲下起来时后面得筋还是疼。哎哟，真受罪啊。各位受过此伤得，有没有平时的注意事项啊。帮忙告诉一下吧，我还想在球场上飞翔呢

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