帮中学生60天减肥50斤

前3天只喝水或茶,
再8天只吃水煮菜,
再2天只喝水或茶,
再7天只吃水煮菜,
再2天只喝水或茶,
后9天只吃水煮菜,

每日运动 好的作息 少食多餐 以水果蔬菜为主 少量肉类 米饭 多喝水 早上起来就要先喝杯温开水 帮助通便

早餐一定要吃 自选适量

午餐适量 忌油炸，烧烤，腌制，肥肉等食品 还是清淡为主

晚饭喝点稀粥 一点水果蔬菜即可

饭后半小时要站着 睡前3小时不要吃东西 尤其是肉 否则容易得胃癌

推荐菜：酸奶拌黄瓜（专家推荐） 草莓苹果 西红柿炒蛋 炒冬瓜 韭菜 豆芽 白萝卜 各种青淡的汤
尽量少吃 饿了只吃水果

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话你就随便吃,,尽量不要吃的太油腻了,,,,多吃点鱼,..下午两三点的时候喝普洱茶....晚饭尽量调整到七点前吃...以水果为主,,,是在饿的话也何以尝试吃一些粉粉类的健康食品,,,...多吃水果,,尤其是猕猴桃啊,,香蕉,,小番茄,,苹果等等........也要适量的运动.爬楼梯啊,,,慢跑啊..下蹲啊...都可以的。。很简单的

每天早上吃一碗煮挂面拌酱吧
只吃一小碗
而且是早上
其他时间饿了吃苹果或是喝水
六十天下来没有50斤也得二三十斤吧

60天减50斤有点困难的，特别是减到一定程度就很容易到瓶颈。。。
我见了两个月也才减了20斤啊。。。。

60天减肥50斤,好像有点.....
喝稀饭,绝对有用