如何减掉胸和腹部脂肪？

减肥是整体性的.并没有什么方法专门减腹部，大腿和臀部或其他位置的脂肪。首先要运动,对普通人而言减肥最好是做中强度运动(不需要剧烈运动,中强运动消耗脂肪,剧烈运动消耗糖,糖消耗完后才消耗脂肪)例如打乒乓球.踢毽.快速走路.....每天作中强运动40分钟-1小时（注意必须是这样长的时间，短了无效太长了无必要且有副作用如果你学习忙那每天绕校园快步走一圈怎么得也有30分钟左右吧，身体是革命的本钱，这点时间你无论如何也应该挤出来）.同时每天不要吃的太多(注意不是节食,是指正常食量不要吃撑着和经常性吃零食以及吃过多高脂肪食物),这样坚持数月可逐渐减肥,减肥速度不块,但有效且不容易反弹,也不会对身体产生副作用.不要采取剧烈运动且节食使重量短期下降几十斤的方法,这种方法很痛苦难以坚持,最重要的是体重易反弹,尤其对肝脏和肾脏有很大损害.你只要慢慢减肥了,那身体各个地方的脂肪都会减少,腹部等的脂肪也会越来越少.关键是要坚持