旷胸运动对练胸肌有帮助吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 08:03:46

有,拿这哑铃练效果会更好.做伏卧撑也有用

有一定帮助,但是帮助小. 最有效的方法就是伏卧撑,每天坚持50-100个,分组做.另外多吃高蛋白的食物.一个月后见效.祝你成功!