疲劳与生病

应该是在工作时，精神过于集中导致身体劳累过度没发现，等工作完才感觉疲惫不堪，属于假象疲劳 早上起来锻炼几天看看吧

很多人羡慕从事电脑行业的人，收入高、就业机会多。却不知，头晕、全身酸痛、口干舌燥、“性”趣缺乏、胃肠失调、失眠……这些都是电脑族典型的症状。

电脑族，时常觉得疲劳，像是要生病，但又没病的话，那有可能是过度操劳、压力过高的结果。在工作场合里，或在门诊中，不少人都在抱怨自己的健康情况出现的共同症状，诸如：头晕脑胀、全身酸痛、口干舌燥、胃肠不顺、“性”趣缺缺、失眠……看医生却检查不出异常。这些就是典型的“电脑族压力征候群”。

虽然适度的压力可以激发潜能，有助于应对挑战，然而过度的压力，却会造成交感神经的失调，感到沮丧、担忧、恐慌，以至于日常生活都感到“全身乏力”，实在不容轻忽。

疲劳是压力来临的警讯，当自觉脚步沉重、眼皮下垂、精神懒散时，很明显的是压力过大，提醒您该歇歇了！

长期处于过度疲劳与压力下，容易诱发旧病造成“过劳死”，因此，如何调适自己的生活、改善压力累积现象，就成为现代人养生的重要课题
六大日常保健妙方
①适当的休息，愉悦的心情和充足的睡眠。
②泡热水澡并按摩双手、双脚，促进血液循环。
③常走出户外，爬爬小山，使眼睛有远近调节的活动。
④养成运动的习惯，可以帮助解放心灵和肢体。
⑤多吃碱性食物，如薏仁、香菇、豆类、水果和各种蔬菜。
⑥避免吃太多的甜食、淀粉和肉类等易导致疲劳，加强压力的酸性食物。
五大解压养生药膳
①补气健身茶：

有助补气补血、增强体力、消除疲劳、提升免疫力，适用于体力的疲劳和眼睛的疲劳。

用党参3钱、黄耆3钱、当归1钱、枸杞子3钱、红枣1钱，加3碗水熬煮20分钟，当茶来喝。

②三仙汤：

有助消除疲劳、补肾强精、增进性生活的美满。

仙鹤草5钱、仙灵脾（淫羊藿）3钱、仙茅3钱，加水2碗熬煮成1碗约8分满，晚间服