怎样减肥呢~

我本人就很胖，试过很多减肥方法，不过总结出一个很容易减的方法，我表姐一米七，一百零几斤，我很羡慕，我跟她一样高，但却比她重好多，不过她以前也特别胖，她告诉我最有效的就是少吃，早饭一定要照常吃，中午晚上一般就不吃了，或者吃点菜，虽然是饿了点，但是为了减肥嘛…运动又坚持不下去、吃药又毁身体…还有就是平时一定不要喝饮料，白水就好、零食就免了吧！吃零食还不如吃饭呢！还有就是可以晚上遛弯，快速走，最好一个小时以上，这个我每天都在坚持，效果确实不错，等瘦了就可以穿漂亮衣服了，所以一定要坚持，补充一点就是多吃西红柿，还有生吃苦瓜，苦瓜可以蘸酱吃，就没有那么苦了！等觉得瘦的满意了的时候就去健身一下，把肉变成肌肉，这样就不容易反弹了！希望我说的这些可以对你有帮助，如果觉得不错可以试一试，既省钱又不受罪，让我们一起加油吧！祝你早日成功哦~o∩_∩o

我本人很瘦，有心事就更瘦了，有心事、伤心瘦的最快。
我认识很多人有点胖，她们主要靠节食，晚上不吃饭，或者吃黄瓜。
吃减肥药容易生病和反弹，建议你不要吃，可以多吃蔬菜，纤维质多而脂肪和蛋白质少的东西，这样不长肉又不会把胃饿坏，不要在饿的时候为了不吃饭而吃水果，水果中有人体吸收最快的单糖，不要吃油炸和碳酸类的东西。

健康减肥法（推荐）
每天早上起来喝一杯水(空腹)
喝水半小时后再用早餐。
早餐:一杯酸奶,一只苹果,1片全麦面包
早餐半小时后，跳绳500下。
中餐:先喝一杯水 然后吃1两米饭 1两蔬菜+1两豆腐（如果想吃荤菜，可吃少量的鱼类）吃后饭尽量不要睡着或坐着，每天适量的运动下。
如果感到饿，下午3点-4点可喝一杯不加糖的麦片。（如果可以忍耐或不饿，可以不喝）
晚餐:1个西红柿或1个香蕉。晚餐后除了白开水，禁止任何食物和饮料。晚上睡觉前蹂肚子500下。
除了饮食，合理运动也不可少。对于春季减肥，推荐户外运动，如：爬山、踏青、慢跑等。并且，应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动散步。

早餐建议你吃麦片加脱脂牛奶,,吃腻了的话特可以换成豆浆加香蕉...都比较的好吃,,,很容易坚持的...其实早上是十点前吃东西都不容易发胖的.....中午的话