晚上睡觉迟了乏力 是什么原因

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/22 20:47:15
晚上睡觉超过12点 就乏力 而且睡不着 是什么原因啊 我才16岁

热量不足 吃点东西会好 试试

你好！
不管年龄多大，晚上睡觉时间最好不超过10：30，否则就会出现你所说的那样---乏力、睡不着等。因为人的深度睡眠时间是11点至凌晨2点。
祝好！