膝盖有伤，如要进行负重深蹲，怎样做才能使膝盖不再受损伤

你都系体育生，虽然要参加明年的体育高考！骨膜炎我都有过！都系在高傲前一个星期出现的，而且在小腿腓骨出现骨膜炎，开始我没有注意这一点，以为会好快的康复，但是不断的后期训练之后伤痛就会不断加剧，知道考试的来临之际，我还是带伤上阵，希望涂活络油可以解除伤痛的困扰，但是到了我的专项考试的前一天跑一百米就又旧患复发啦！这是我个人总结的经验！而且你现在是轻度的受伤，可以进行运动负荷较小的护理锻炼，如果受伤是严重了，就要马上停止训练，并且要进行休息以及一系列的康复，以免肌肉出现萎缩的现象。而且你所说的半月板受伤了，根据我保健的同学所说如果半月板受伤之后没有进行有效地前期护理，和后期的休息，半月板就会出现严重损坏，后果会不堪设想，我建议你出医院检查一下，以确保伤病不断康复的同时能够进行有效地锻炼。

我晕。你还是练体育的。这么不注意。我建议你还是去咨询教练和医师。
我膝盖也有伤，不是很好恢复额。

1.不要热敷按摩
2.休息时抬高患肢过心脏
3.走路要正,不然好腿也要痛
4.吃点活血片
5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅