谁增高了

黄芪羊肉增高粥
材料:黄芪10g 、肉桂5g、羊肉50g 、米50g

调料：葱、姜、盐适量

制作：

1.将羊肉洗净切细条、黄芪撕小条；

2. 米加水煮沸后加入羊肉、黄芪、肉桂煮30分钟。

3.加入调料调味即可。

食用：一周2次，替代晚餐。
（注：如果你觉得这上面的东西复杂，你就可以做下面的，功效是一样的。下面的简单。）

材料：肉桂粉5g、胶原蛋白10g、羊肉干适量。

制作：三者混合加水搅拌均匀饮用。

食用：每天一次，不限时间。

青葱鳕鱼增高汤
材料:鳕鱼200g、豆腐1块、海带100g、鸡蛋1个、青葱1根

调料：盐、料酒、胡椒粉适量

制作：

1.鳕鱼去骨切块，豆腐切小块，海带、青葱切段；

2.鳕鱼放入油锅中炸至金黄后捞出；

3.鳕鱼、豆腐、海带放入锅中加水煮20分钟后打入鸡蛋，中火煮10分钟；

4.加入调料及青葱调味即可。

食用：一周3-4次，不限时间。

青豆牛肉增高煲
材料:青豆100g、牛肉100g、玉米适量

调料：胡椒粉、盐、鸡精适量

制作：

1.牛肉洗净切小块放入锅中加水煮开后捞出备用。

2.锅内放油烧热，加入青豆和玉米粒翻炒，加适量水煮开至青豆松软时放入牛肉，中火煮20分钟。

3.加入调料调味即可。

食用：一周三次，午餐佐餐。

（注：如果你觉得这上面的东西复杂，你就可以做下面的，功效是一样的。下面的简单。）

材料:青豆粉15g、玉米粉15g

制作：

1.两者搭配加水冲泡搅拌均匀即可食用。

食用：每日三餐前半小时进行食用。

奶酪增高沙拉
材料:青豆100g