UC知道怎么锻炼锁骨上的肌肉和腋窝下的肌肉
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/09/22 03:02:06
锁骨和肩胛骨上的肌肉
和肋骨两侧，腋窝下面的肌肉
怎么锻炼？
这样可以显得上身躯干比较阔~
有布鲁斯.李的照片为证~（张开肌肉显得身体很阔把！！）http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B2%BC%C2%B3%CB%B9%C0%EE&in=19650&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=1087374737&ln=804&fr=#pn48
和肋骨两侧，腋窝下面的肌肉
怎么锻炼？
这样可以显得上身躯干比较阔~
有布鲁斯.李的照片为证~（张开肌肉显得身体很阔把！！）http://image.baidu.com/i?ct=503316480&z=0&tn=baiduimagedetail&word=%B2%BC%C2%B3%CB%B9%C0%EE&in=19650&cl=2&cm=1&sc=0&lm=-1&pn=0&rn=1&di=1087374737&ln=804&fr=#pn48
你说的是斜方肌和背阔肌吧？斜方肌可以通过哑铃耸肩或者杠铃耸肩，就是手持哑铃，自然下垂，小臂尽量放松，然后耸肩，每回18次一组，做5组，背阔肌可以练引体向上，引体向上对背阔肌是最有效的