如何有效的解决上学疲劳问题啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 18:35:29
已经高三了.但是还是不知道怎么的
一学习就发困..头就晕晕的..然后四肢无力..
上课就这样.然后整个人就精神恍惚不知道怎么回事.
有什么办法可以提神吗.让自己精神状态保持很好
请大家教教我谢谢

适当运动。
注意睡眠时间，如果睡眠时间不能保证，那就最好在22点到凌晨3点睡觉。这五个小时保证睡觉的话，对身体的害处可以降到最小。
饮食调理，多吃补气补脑的食品，比如：下午5点吃点核桃。

你好
1、运动
2、吃新鲜的蔬菜及水果，喝牛奶
3、经常和同学交流。