到底是酸奶好还是牛奶啊说清楚点行么

牛奶 每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙

120毫克，磷93毫克,铁0.2毫克,维生素A140国际单位,维生素B10.04毫克，维生

素B20.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

酸奶 一般指酸牛奶,它是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添

加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市场上酸奶

制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。酸奶不但保

留了牛奶的所有优点，而且某些方面经加工过程还扬长避短，成为更加适合于人

类的营养保健品。

酸奶应该比牛奶要好，牛奶还会有副作用，而酸奶不会。但酸奶一定要贮藏在12度以下环境中，其中的益生菌才能够存活。所以从冰箱里拿出来喝的时候一定要尽快喝完，这样才能充分的吸收营养。

绝对是酸奶好 但是要是蛋白质2以上的发酵的酸奶

酸牛奶更容易吸收些，是经过乳酸菌分解后的。

各有各的好啊
都吃么，又不矛盾~

酸奶促进消化吸收
牛奶补充钙质，
这哪有可比性？