运动之后怎么办？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/23 18:05:26
我运动后会出很多汗。想问下，运动完后有什么注意的吗？急！

不懂的来回答别找骂！
我出汗时间很长。一般1个小时左右。很难受啊

我运动后也会出很多汗，向我跑完步，一般都是走回去，这样汗就慢慢消去了。也有人慢跑，总之是让身上热度慢慢降下去。
不要急着喝特别凉的水，可以运动前凉些淡盐开水，回来后喝。

不要马上冲凉水澡，或者喝冰镇饮料~~ 对身体＼肺冲击不小～
注意休息～ 但刚跑完的话，得先慢速走动一会再休息。
补充水分～ 矿泉水就不错～

不要马上冲凉水澡，或者喝冰镇饮料~~ 对身体＼肺冲击不小～
注意休息～ 但刚跑完的话，得先慢速走动一会再休息。
补充水分～ 矿泉水就不错～
我运动后也会出很多汗，向我跑完步，一般都是走回去，这样汗就慢慢消去了。也有人慢跑，总之是让身上热度慢慢降下去。
不要急着喝特别凉的水，可以运动前凉些淡盐开水，回来后喝。