运动后该怎样保养脚踝和膝盖?
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/27 15:53:57
求专业的讲解。有没什么药品比较有效!
冷敷是个不错的方法,但是时间不要太长。记得要放松肌群,多吃些坚果保持关节的润滑。
冰敷~~能按摩更好!!有水疗仪就更更棒了~还有运动前做热身,穿着适合!
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冷敷是个不错的方法,但是时间不要太长。记得要放松肌群,多吃些坚果保持关节的润滑。
冰敷~~能按摩更好!!有水疗仪就更更棒了~还有运动前做热身,穿着适合!