网球实战中动作不对怎么办，给你100分

凭借我教球的经验，回答如下（非粘贴，好好交流）：
　　1.初学者在实战中动作变形是十分常见的问题，由于比赛中的兴奋、激动和对胜利的渴望，致使平日在训练中的技术要领完全遗忘。首先兴趣是学习网球最好的老师，在实战中，即使是初学者也能体会到网球的快乐与内涵，虽然技术还不够全面与完美，但只有实战才会让我们为网球而思考，为网球而努力~所以实战对初学者并非毫无意义！ 在实战中技术的变形，我认为缺少两方面的训练 ①击球动作的巩固 ② 脚下移动步伐的练习。 首先，我们要在教练的指导下，细致耐心地学习正确的击球连贯动作，掌握击球动作的要领与细节，注意自己对引拍幅度的掌握，注意自己握拍的方法，不要忽视教练提出的每一个动作细节，这是你养成良好击球习惯的开始，受用终生~~~适当地巩固动作，这一环节比较枯燥，需要多做无球的空挥练习，使自己正确的击球动作固定之后，便可加入有球练习。有球练习不要急于让教练用球拍喂球，而是应该在你体侧为你坠球，即手握球在你身边让球从手中坠下，在球自由下落时击球，这样能降低你的击球难度。而你所要做的就是继续固定击球动作，眼睛盯球，正确击球，保证击球的命中率。坠球命中率达到一定程度后便可加大喂球难度，甚至与教练进行小场地对打。 脚下移动的练习也不容忽视，因为在实战中，来球的位置与运动轨迹有了很大的变化，这与喂球得感觉十分不同，这时便需要你有足够的脚下调整能力。吧球调整到适合你的击球位置，这样能够减少你由于脚下移动不到位而引起的动作变形，减少够球、追球、捞球等错误动作，所以灵活的脚步至关重要。向教练学习侧滑步、碎步、启动步等步法的技术知识，加入折返跑、扇形跑、见线折返跑等练习方法，这些都将提高你脚步的规范移动与脚下的灵活程度，从而减少你上身由于脚步不到位所引起的动作变形。
　　2.初学者打球球飞的很高 也是十分正常的现象，在我的教学中也是一个难点。首先，看一下你的正反手握拍方法是否正确，正手与反手击球变换时 是否改变了握拍方法，因为握拍会改变你拍面的角度，错误的握拍往往经常引起球的击飞。其次，注意自身击球动作时击球瞬间拍面的角度，正确的动作拍面应与地面垂直，切忌拍面向上~这是多数人将球打飞的原因。最后 ，随挥动作是否正确，不要小看击球后的随挥动作，它对球的飞行轨迹有很重要的影响。
　　适当加强对球感的练习，掌握球性，这对