青岛现在哪家健身会（高档点的）再招会籍顾问那？？？MM找~~工作

好象52健身会所在招你可以去看看！！

再加大重量训练
是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

希望不要在地下室或者封闭的环境内健身,价格高只有一点好处——把晨练的大婶拒之门外。

以上的训练理论，未必健康
一个人的强壮程度在基因里就决定了大部分，后天努力只是完善，补充．

蛋白质是构成肌纤维的原料
碳水化合物和脂肪是训练的能量来源。要保证充分恢复和肌肉增长，即应保证每天每磅体重摄入1克蛋白质。