高中生都什么睡觉

你这11点睡 ，6点40起来已经可以了，如果晚上睡的晚，早上可以多睡一会，早上的睡眠质量比晚上效果好的多，中午也要休息一下，避免一整天学习加晚自习身体受不了，睡前喝杯纯牛奶，有助于睡眠，对身体也好。我是根据自己高中的情况打的，可不是复制别人的，还有，我们河南的考生比你困难，12点睡6点起的大有人在。好在都熬过去了，呵呵，学习这么好，加油！祝你考个好大学

这东西因人而异，当年我上高中可也比你们现在繁重多了但是晚上从来不会超过9：30睡觉，作业基本上就在学校完成（主要是我不写完别人就没得抄）。你可以把课间的10分钟，以及非高考科目都拿来写作业，这样回家预习一下就好了。要是你因为作业11点睡那就得加把劲了。玩电脑到11点，那你是有点玩多了。一天1~1.5小时玩玩电脑是可以的，玩久了就会精神不好，尤其是玩游戏会不容易入睡。

当然不是因为你睡得多，而是因为每天你学习完以后，你的大脑皮层还属于活跃

状态。

所以你谁不找。

若果要想有个好的睡眠，

建议你每晚睡觉前，盘坐于床上，两眼轻毕，放松精神，什麽都不要想，

可知你要想事儿的欲望。

放松几分钟之后再睡，你很快就会进入梦乡。

不用担心，成绩会下降，成绩是及时间及出来的，但不是从睡眠中挤出来的。

河北省09年的高考状元还每天十点就睡觉了呢

你这个年龄一天最好睡7-8 小时为好。

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，比如夏天午睡片刻，并且要设法改善睡眠状况等。
按照一般的观点，睡眠是消除大脑疲劳的主要方式。如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，本来是很聪明的人也会变得糊涂起来。很多人患上了神经衰弱等疾病，很多时候就是因为严重睡眠不足引发的。

总之，每个人有三分之一多的时间是在睡眠中度过的。政常的良好睡眠，可