说了晚上不吃东西还是忍不住

多睡眠。
晚上不要吃含淀粉的食物，建议吃一点低糖的水果或者牛排之类的，但同时睡觉时间要延长。因为人在睡觉的时候会消耗一定的脂肪，充足的睡眠可以保持体形完美。
还有建议你下午开始就少吃含淀粉多的食物，睡觉之前也可以做一些类似瑜伽之类的运动。

想吃东西时就喝点水，有了饱腹感就不想吃了

家里不要放吃的，晚上出门不要带钱O(∩_∩)O~

involve yourself in some other activities.

吃东西时，不要吃得太快，对消化系统的调节有好处

。。。。早点睡，或者做做运动找点事儿干分散注意力。。。。